Kuantitas ASI

    Produksi ASI dimulai dari sejak ibu hamil, makanya diperlukan massage sejak hamil untuk memperlancar produksi ASI, saat bayi dilahirkan, 7 hari pertama ASI adalah berupa kolostrum, yakni cairan bening, kebutuhan bayi pun di hari-hari pertamanya adalah sekitar 10 cc, dan bertambah 20 cc, hingga usia bayi 5 harian menjadi sekita 40-80 cc. Saat bayi baru lahir, umumnya ASI yang keluar juga masih sedikit dan tersendat, Untuk memperlancarnya, perlu dilakukan massage, disertai dengan supply minuman dan makanan yang bail. Hari ke3 dan ke4 pasca melahirkan, biasanya PD akan bengkaaaakkkk .. untuk mengurangi rasa sakit, lakukan massage secara perlahan dan kompres dengan lap dingin.. sesdauh fase itu, ASi biasanya akan semakin banyak, dapat juga berlimpah. Kebutuhan bayi juga akan meningkat, sekitar 80-150 cc hingga bayi 6 bulan.
Dalam perjalanannya, seringkali produksi ASI ini naik turun, kadang banyaaakkkk hingga tumpah-tumpah,, kadang suka serasa sedikittttt,, mau mompa juga jadi susah,,,
faktor lelah biasanya menyebabkan produksi ASI berkurang,
untuk menjaga dan atau meningkatkan produksi ASI di kala kritis,,
beberapa hal yang bisa dilakukan antara lain:
- tidur cukup, bukan banyak loh yaa,, yang penting, badan bisa segar kembali, ini kualitas tidur yang utama, apalagi di saat punya bayi, biasanya tidur kita akan terputus-putus, maka penting untuk beradaptasi bisa tidur dengan baik walau terputus-putus, hehe,,
- makan makanan yang mengandung kuah, jadi banyak airnya, sop2an dan sebagainya,
- kl di indonesia, makan daun katuk bener2 kerasa pengaruhnya pada kuantitas ASI. daun katuk cukup dimasak seperti bikin sayur bayem, rebus dengan air yang banyaaakkkk
sayangnya di Jepang ga ada daun katuk,,, jadi ya makanan apa aja,, kl bisa dimasak dengan kuah.
- minum susu!! dan terasa juga pengaruh susu khusus ibu hamil bisa memperbanyak kuantitas ASI.
- minum air putih, jus buah,, ya asupan air ke tubuh kita perlu banyakkkk minimal 2 liter per hari
- makan kacang2an, bisa kacang ijo, atau kacang2an yang lain.
- berpikir positif

p.s. kl untuk segi kualitasnya,, ya tentu saja dengan makan makanan bergizi, 4 sehat 5 sempurna